被吹爆的3日苹果减肥法怎么样？丽减美瘦吧告诉你效果好不好！

被吹爆的3日苹果减肥法怎么样？丽减美瘦吧告诉你效果好不好！

眼看露肉的季节马上就要到了，很多女生为了快速减肥，可谓是各出奇招，最常见的就是选用水果来代餐。而在水果中3日苹果减肥法，总是以时间短见效快，深受减肥人士的喜爱。可被吹爆的3日苹果减肥法怎么样？丽减美瘦吧告诉你效果好不好呢！

顾名思义，就是3天时间内只吃苹果，不吃其他食物，以达到快速减肥的目的。热衷于这种减肥法的人认为，苹果含有丰富的纤维和水分，这些成分可以填饱肚子，减少进食量。它的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。此外苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。

并不是！虽然「3日苹果减肥法」能让你看到体重秤数字的变化，但其实它只是把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法存贮水分，从而造成“轻微”脱水现象。一旦我们重新摄入盐，我们丢失水分又会重新补回到身体的各个组织中。体重不仅会迅速反弹，也会一定程度上损害人体健康。

苹果能提供的营养价值只有维生素和粗纤维，少量钾钙铁等，缺乏主食和蛋白质的饮食方式会让人营养不良，对于女生来说，最直接的影响就是你的月经周期会紊乱，皮肤变暗沉。同时苹果本身属于容易消化的食物，当胃部按正常食量分泌出胃酸来消化吸收，却没有那么多食物，因此形成对胃部的空磨。长时间的肠胃刺激下，还会导致胃粘膜反复被刺激，胃肠功能紊乱。而且这种减肥的方法的本质是节食，节食减肥不仅容易反弹，导致人后期暴饮暴食；还会破坏人体的代谢系统，导致身体代谢能力降低。

这样得不偿失的减肥方法，你还敢用吗？丽减美瘦吧提醒大家，苹果营养价值高且有助于减重，但这并不代表你就可以光吃苹果，而不吃其他食物。过度节食、单一食物饮食都会破坏胃肠道的正常活动，减肥从来不存在捷径，只有合理安排饮食、均衡膳食营养、坚持适量运动，才是正确的方式，减肥的小伙伴们可不要「剑走偏锋」哦！

希望被吹爆的3日苹果减肥法怎么样？丽减美瘦吧告诉你效果好不好对大家有所帮助！